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健身教练专业理论知识

855人已浏览 时间 : 2018-08-30 21:23:29

导语:厦门九六健身培训学院是以健身健美教练、全能教练、私人教练、团操舞蹈教练,并面向全国合作。健身用人单位输出的国家职业资格健身教练培训基地,建立了零基础健身教练培训及在职教练提升培训。科学,专业,系统的考核标准,权威的职业认证,只为每一位健身教练学员铺平职业发展的道路。

健身教练专业理论知识


一、判断题(正确选A,错误选B,每题0.5分,共15分)
1、成年人的呼吸形式一般都是混合式的,但女性偏重胸式呼吸,男性偏重腹式呼吸。(A)
2、一节训练课中让客户持续做跳绳、踏板练习、慢跑,是运用了心肺耐力训练的循环训练法。(B)
3、拉力器夹胸的动作过程中阻力方向是固定的。(B)

4、对于心肺耐力较差的客户,在训练过程中应多安排一些有氧练习。体现了运动计划的有效原则。(A)
5、冲击性伸展练习的锻炼效果很好,但是同时也存在很高的危险性(A)
6、杠铃下蹲时,需要尽量收紧竖脊肌,让脊柱保持一个反“弓”形的稳定状态。(B)
7、在解决客户问题时,要满足客户的所有要求。(B)
8在抗阻力训练动作分析中,阻力方向的关键问题,决定着动作选择的正确性。(B)
9、在抗阻训练中,只有达到肌肉力竭才会产生肌肉酸痛。(B)
10、成年女子呼吸一般都是混合式的。(B)

11、适量纤维可增加肠道蠕动,帮助食物消化吸收。(A)

12、近固定时,两侧大收肌同时收缩可使骨盆前倾。(B)
13、拉力器械内旋的动作可以发展肩袖肌群中冈上肌、冈下肌和小圆肌的力量。(B)
14、拉力器胸前下推能够锻炼肱三头肌和肘肌。(A)
15、根据心肺耐力训练超负荷原则,心肺耐力训练可从游泳变换成跑步(B)

16、上臂在肩关节处伸,肘关节处伸可以充分的伸展到肱二头肌。(A)
17、椎骨为人体的不规则骨。(A)
18、保护带可以保护脊柱,减少脊柱的压力,所以锻炼时尽量使用保护带,以保证安全。(B)
19、健身教练应知道,在运动健身计划的进行过程中,锻炼者的体适能和健康状况可能会发生变化,因此他们的运动计划也应随之加以改变。(A)

20、在私人教练课程销售过程中一直要把握住开放式问题。(B)

21、在室外跑步,提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大。(B)

22、前臂弯举动作时,肩关节周围的肌肉这是固定肌。(A)

23、俯卧撑和卧推可辅助发展肘关节伸肌群的力量。(A)

24、用力呼吸时吸气、呼气均为主动过程。(A)

25、用力呼吸时吸气和呼气均伴有肌肉的收缩活动。(A)

26、关节损伤者在运动时需要限制进行特殊类型的活动。(A)
27、可以做脚尖向外的下蹲练习,但膝关节必须保持与脚尖方向一致(A)

28、人体不能合成胆固醇,要从食物中摄取。(B)

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