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去健身房需要找私教吗?

1893人已浏览 时间 : 2018-01-18 18:41:27

导语:去健身房需要找私教吗?

去健身房需要找私教吗?


如果不需要,怎样科学安排自己的健身计划?如果需要,上多少节课就可以自己练习了?

一. 安全隐患问题


私教在上岗前都需要接受教练培训,在讲解技术之前,将近八个课时是讲安全隐患问题的。器械安全,器械的摆放,消防,器械损坏提醒,地上的水渍,急救措施,以及相关案例健身房事故。

在健身房,面对陌生的器械,大概有成千上百种方法让自己受伤。选取错误的器械,不合适的的锻炼方法,不仅不会起到健身效果,反之伤身。

私人教练存在的第一要素,是要保证客户在健身房里的安全,听起来有点像保镖,没错!器械是一把双刃剑,科学的方法可用之利己,错误的使用也可自损。很多人离开健身房的原因就是,越练越差,膝关节痛,肩关节痛的。

私人教练之所以称之为私人,目的就是根据不同人群,不同的需求设定属于客户自己的训练计划。在保证健康的前提下,根据不同训练需求,设定相应动作和合适的训练量。

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